想皮肤好，首先身体好！中医角度来看，五脏对应五色，每天吃五个颜色的食物，这样营养就能均衡，而其中，脾胃是后天之本，所以得多养胃，胃怕寒，所以少吃寒凉的东西。保定东方美容美发技工学校这就推荐一些食物，让你在食用后变得美美哒。







保定东方美容美发技工学校推荐美容食物


1、豆浆。黄豆豆浆中含有植物性雌激素，雌激素可以让皮肤锁水同时让皮肤变地光滑，不用担心摄取太多了，这不是药，且植物雌激素具有双向调节，体内激素高了给你调回来，低了给你调高，对女性姨妈也好。



2、鸡蛋。上面的豆浆没提到能补充蛋白质，因为补充蛋白质的任务鸡蛋也能承担，细胞时刻在更新换代，损伤的需要修复，皮肤也是如此，修复就涉及蛋白质了。偷偷告诉你，水煮鸡蛋的蛋白质吸收率达到90%。



3、番茄。在研究人皮肤衰老的实验过程中，专家们发现番茄中的花青素可以抵抗环境中自由基对皮肤的伤害，当然里面含有的美白成分维生素c也是杠杠的。



4、柠檬。又是我们亚洲人士美白的心头好，维生素c含量确实OK，记得温水泡柠檬喝哦，有光过敏的童鞋悠着点，每个人记得要防晒。



5、银耳。终于出现中医里面常提的美容好物，研究表明银耳中有种成分可使皮肤的锁水能力增强。



6、深海鱼。例如三文鱼，有条件的一天一顿都没有关系。我们皮肤很怕炎症，稍不留神发生炎症变黑变老变敏感就来了。

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